Formación Profesor Portugal 2019

10-24 Mayo | Oporto

Mantener durante 30 segundos en tu mejor rol (base o volador):

  • Estrella de lado ambos costados 

  • Estrella

  • Parada de hombros 

  • Pie a mano bajo

En tu mejor rol, realizar las siguientes transiciones:

  • Rueda de carreta ambos lados 

  • Trono pasando a ballena 

En tu mejor rol, lavadora:

  • Rueda de barril 

Calibraciones en ambos roles (base y volador):

  • 5 de la caja 

  • 5 de Niño a Plancha 

  • 5 de Ascensor 

Posturas individuales por 30 segundos: 

  • El pino (asistido o libre)

  • Parada de cabeza en trípode

  • El cuervo

  • El puente

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